IDEAS PARA LLEVAR LA SOSTENIBILIDAD A TU VIDA


La actividad humana desde la revolución industrial ha dejado al Planeta que nos alberga en una situación irreversible: destrucción de la capa de ozono, cambio climático producido por la quema de combustibles fósiles, destrucción de los bosques y selvas, contaminación de los océanos y recursos de agua dulce, degradación del suelo reduciendo su fertilidad, contaminación del aire, etc.


Capa de ozono
El Artico se derrite


Los humanos estamos causando la sexta gran extincion masiva de animales. Más de 800 especies de animales vertebrados se han extinguido en los últimos años y un millón de especies animales y vegetales podrían desaparecer en los próximos años, según la ONU.



Preferimos pensar que sólo los gobiernos o las multinacionales pueden hacer algo ante esta situación tan crítica. Pero no podemos seguir mirando hacia otro lado, la verdadera solución está en todos y cada uno de nosotros. Es suficiente con que tomemos conciencia de la relación entre nuestros actos y sus consecuencias y de nuestra responsabilidad como consumidores en esta destrucción masiva.


La búsqueda de la felicidad a través del consumismo está agotando los recursos naturales. Si amamos la Vida y la Naturaleza tomemos conciencia de nuestros hábitos cotidianos y tratemos de cambiarlos. Hagamos la parte que nos corresponde y que el resto haga la suya. Pero ya no hay tiempo: o cambiamos o desaparecemos


Al ver alguno de estos consejos pensará “esto ya lo sabía yo”, pero lo importante no es si lo sabíamos, sino si lo estamos poniendo en práctica. Además  la mayoría de los consejos no solo son buenos para el Planeta sino también para nuestra salud y nuestro bolsillo. Lo único que se requiere es una pequeña modificación en nuestros hábitos cotidianos.


Solo se trata de llevar a la práctica estas 7 acciones:


1ª.CONSUMO RESPONSABLE: Compra sólo lo necesario y no te dejes influir por las modas, la publicidad o las rebajas. Antes de comprar un producto reflexiona si realmente lo necesitas. Tiendas y supermercados están llenos de productos NO indispensables para la vida. 






De ser inevitable la compra elije siempre la opción de mayor calidad, duradero y reparable. Evita productos que contienen sustancias químicas, productos con empaquetado excesivo y con envases que no sean reciclables. Las mejores opciones de envase: papel y cartón, vidrio, madera y tejidos naturales. Las peores: aluminio (latas, bandejas y papel), poliestileno expandido (bandejas y corcho blanco) y PVC.
Evita productos de "usar y tirar", como bolsas, botellas de plástico, servilletas y pañuelos de papel, papel absorbente, pañales y toallitas húmedas. Utiliza copas menstruales en lugar de compresas y tampones, pañales de tela o ecologicos.





Compra los productos en grandes formatos en lugar de pequeñas porciones individuales (hay más residuos en cuatro envases de 1/4 de litro que en uno de 1 litro).
Evita la cosmética industrial (contienen sustancias químicas, derivados del petroleo, disruptores hormonales que la piel absorbe y microplasticos) y haz tus propios productos naturales de cosmética e higiene personal (gel, champú, acondicionador, aceites hidratantes, desodorante, pasta de dientes, espuma de afeitar, aftershave, tintes, gomina, exfoliantes, etc.)hay alternativas con ingredientes naturales para todos. La belleza natural es la mejor. De usarlos, aplica la mínima cantidad. Para ducharte usa poco jabón y frótate con una esponja vegetal, así la piel queda más suave y evitarás usar cremas hidratantes. El champú diluido en agua hace más espuma y no reseca el cabello, así evitarás usar acondicionadores. Para los dientes sólo necesitas 3 a 4 milímetros de crema dental. No es necesario tanta espuma. Usa maquinillas de afeitar clásicas de metal de recambio de hojas. 

La industria química fomenta el consumismo creando falsas necesidades de limpieza excesiva, mucha espuma y olores artificiales. Evita usar desatascadores, lejías, detergentes con fosfatos, desinfectantes,  perfumadores de WC, suavizantes de ropa, quitamanchas, blanqueadores, limpiadores de vidrios, hornos o alfombras, o por lo menos reduce su uso, hay alternativas no contaminantes y caseras para todos.




Haz tus propios productos de limpieza para el hogar (nuestra casa es un almacén de productos químicos y pueden ser fácilmente sustituidos por productos naturales, como bicarbonato o vinagre, son más baratos que los limpiadores comerciales y no contaminan).  
No uses aerosoles de ninguna clase, (limpiadores, desodorantes, ambientadores, insecticidas, lacas, pinturas) si no tienen CFC´s contienen HFC´s o COV´s. Opta por los productos con espray de bomba. No uses insecticidas, se absorben a través de la piel y la respiración y  tienen muchos efectos sobre la salud humana.
No consumas papel innecesariamente. Procura no fotocopiar o imprimir, si es inevitable hazlo a doble cara. Pidele a bancos y empresas de servicios baja del servicio de correo ordinario y que te manden la correspondencia por correo electronico. En la calle, no cogas la publicidad que te ofrecen y en los portales no abrir la puerta a repartidores de publicidad. En tu buzón puedes poner una pegatina que pida que no te metan publicidad. Utiliza papel reciclado y libre de cloro, no blanqueado. 
Evita comprar revistas de papel satinado (couché), no son reciclables, al igual que el papel encerado o plastificado.

La industria textil es la segunda más contaminante del planeta. No entres en el juego de la fast fashion, la ropa no es un objeto desechable. Evita la ropa sintética: nailon, poliuretano, poliéster, lycra, poliamida, tergal, acrílicos, caucho sintético, polipiel, PVC.  Usa prendas de materiales naturales. Lo más ecológico son las fibras naturales vegetales: lino, cáñamo y esparto. Después algodón (elejir 100% orgánico), lana y seda. Siempre tintes naturales. Calzado de tela: lona con suela de esparto o cáñamo. Suela cosida mejor que encolada. Zapatillas de deporte solo para deporte (todas se importan de países asiáticos, mucho transporte y alto contenido en plástico). Colchones de lana, algodón o látex (calientes, permiten la transpiración y absorben la humedad del cuerpo).
Compra ropa de segunda mano o intercambia ropa con familia y amigos. Dona la ropa cuando ya no la necesites. 
La tecnología contamina y además tiene obsolescencia programada: compra sólo equipos electrónicos y electrodomésticos realmente necesarios. Repara siempre que puedas. 





No compres muebles de maderas silvestres o tropicales, usa las maderas locales y cultivadas (pino o eucalipto) con sello FSC. Utiliza tu imaginación (o internet) para reciclar tus muebles dándole otro aspecto. Elige pinturas a base de agua, aceites vegetales o látex.
Evita usar aparatos con pilas o baterías, contienen metales pesados altamente tóxicos (mercurio, zinc, litio, cadmio, níquel, manganeso) terribles para el medio ambiente, especialmente las pilas botón. Mejor aparatos conectados a la red. De usar pilas que sean recargables. Evita termómetros de mercurio y cambialo por uno de alcohol. Utiliza cerillas de carton en lugar de mecheros de plastico. Compra segunda mano (a través de webs, app y mercadillos). Petardos y fuegos artificiales son mas que polvora y liberan una lluvia de toxinas.

Fíjate en el etiquetado y huye de aquellos productos con advertencias para la salud o el medio ambiente, tóxicos o peligrosos. NO compres productos de empresas que destruyen el medio ambiente ni de industrias que contaminan. Cuando compramos estamos decidiendo que futuro queremos. Cada compra es un voto que tiene enorme repercusión en nuestra salud y la del Planeta. No te fíes de la publicidad “ecológico", "100% natural", "no tóxico", "aprobado por la sociedad…" 






2ª.REDUCE, REPARA, REUTILIZA, RECICLA: Antes de tirar cualquier objeto piensa si se puede aprovechar o ser útil a otras personas (electrodomésticos, moviles y ordenadores,  ropa y calzado, muebles, juguetes, libros, etc). Puedes dárselos a conocidos, a vendedores de mercadillos, a ONG´s que lo envian a lugares necesitados, o llevarlas a una tienda de segunda mano. Hay empresas de economia social y asociaciones de inserción que recogen a domicilio y lo venden en tiendas y rastros. Otra opcion peor es dejar el objeto en la calle con una nota que anime a cogerlo (por ejemplo “funciona” si es una estufa).
Recicla, ademas de contenedores para papel y cartón, plástico y vidrio existen puntos limpios o unidades móviles de recogida selectiva para todos estos residuos: aceite de cocina usado, pilas y baterias, ropa, toners y cartuchos, pinturas y productos quimicos, bombillas fluorescentes, electronica y electrodomesticos. En los talleres recogen baterías y aceites de coche, neumaticos y líquidos refrigerantes. En farmacias y centros de salud, medicamentos, radiografias, termometros de mercurio gafas.
Lleva tus propias bolsas cuando vayas a comprar. Reutiliza las caras blancas de los papeles impresos.  Rellena los cartuchos de tu impresora.


La mejor basura es la que no se produce. Recoger, transportar y tratar la basura aún de manera ecológica implica  contaminar.



3ª.REDUCE EL CONSUMO DE ENERGIA: Compra electrodomésticos con etiquetas de alta eficiencia energética (A++) y con funciones de ahorro de energía y prográmalas. Apaga y desenchufa todos los aparatos electrónicos siempre que no los estés utilizando o mejor desconéctate de la tecnología, apaga el móvil, el PC, la TV y sal a la calle y vive la vida real, mientras ahorras energía. No dejes cargando el móvil o el ordenador o encendido el router durante toda la noche. Usa una regleta de enchufes con interruptor de encendido y apagado para evitar el "stand by" y el consumo en reposo de los aparatos electrónicos conectados permanentemente a la red (continúan consumiendo electricidad aunque no se estén usando y suponen un 15% del consumo total).

Reduce el brillo de las pantallas de TV, PC, tablets o móviles y configura los modos de ahorro de energía y salvapantallas para que aparezca rápidamente al detectar la inactividad. A más tamaño de pantalla más consumo. Las pantallas LCD con retroiluminación LED son las que menos consumen. Si vas a comprarte un ordenador ten en cuenta que un portátil eficiente tiene un consumo muy inferior a uno de sobremesa. Eligelo con etiqueta voluntaria Ecolabel.
 
Cambia las bombillas de casa por unas de tecnología LED o CFL (90% de ahorro respecto a las incandescentes). Ajusta los watios de las bombillas a la luz que necesitas. Utiliza luces próximas para leer y evita lámparas de muchas bombillas. Las luces indirectas hacen un efecto agradable pero despilfarran energía. Apaga la luz siempre que no la necesites. Aprovecha la luz natural para leer, escribir y trabajar, abre cortinas y persianas. Pinta la casa con colores claros para que sea más luminosa. En los edificios poner interruptores de las escaleras que enciendan la luz piso a piso. Vete a dormir más temprano, acostandote una hora más temprano ahorraras una gran cantidad de electricidad y además tu cuerpo obtendrá el descanso necesario.



Apaga la calefacción o el aire acondicionado cuando no vayas a estar en casa, cuando vuelvas solo tardará unos minutos en ambientarse. Baja las persianas por la noche y cierra puertas de las habitaciones que no estén climatizadas. Apaga la calefacción mientras duermes y en la cama abrigate con mantas. Pon alfombras o moqueta en el suelo, mantendrán la casa caliente. Un ventilador reversible en el techo ahorra calefacción, repartiendo el aire caliente que sube
Haz mantenimiento regular del aire acondicionado (los filtros del aire deben limpiarse mensualmente, tubos que conectan con el compresor revestirlos con espuma) y calefacción (purga los radiadores anualmente pues hacen perder mucha eficiencia al circuito haciendo disparar el gasto)
Aísla puertas, ventanas y persianas para que no se escape el calor. Cambia la silicona reseca de las ventanas. Doble cristal o doble ventana en carpinterías con rotura de puente termico reducen a la mitad la perdida de calor. Abre ventanas para crear corriente o utiliza un ventilador de techo en lugar de aire acondicionado o al menos combinalo. Si optas por instalar aire acondicionado, hazlo con tecnología inverter y con la potencia correcta. Colocalo donde no le dé el sol y haya buena circulación de aire. Instala toldos en las ventanas donde más dá el sol. Intenta cambiar tu ropa en lugar de modificar la temperatura de la casa.



Ajusta el termostato de tu nevera (la temperatura óptima es de 5ºC pare el frigorifico y de -18ºC para el congelador). Deja que se enfrie la comida antes de meterla. Descongela los alimentos en el frigorifico, así aprovecharás la fuente de frio. Asegúrate que la puerta cierre bien y mantenla abierta el mínimo tiempo posible.  Mantenlo a 3/4 partes de su capacidad, si no tenemos
comi
da podemos meter botellas de agua. Manten limpias las gomas de las puertas.


Pon la lavadora o el lavaplatos solo cuando estén llenos o cuando sea realmente necesario. Lava la ropa con programas de agua tibia (nunca más de 40º) y enjagua con fría (desgasta menos la ropa). Cómprala con entrada de agua caliente si el calentador es de gas.  Usa el programa más corto disponible. Si hay manchas difíciles quítalas previamente. Usa la mitad del detergente que recomienda el fabricante. Nunca centrifugar (energía y desgasta la prenda). Seca tu pelo y la ropa al sol y al aire en lugar de usar secador. Si tienes poca ropa lava a mano y con jabón de barra. 

Enciende el calentador de agua electrico solo cuando lo vayas a utilizar y nunca a más de 40 grados (es absurdo tener que mezclar el agua una vez calentada con la fría) o mejor, dúchate con agua fria (estimula la circulación sanguínea). Instala paneles solares térmicos para producir agua caliente.
Cocina con la olla expres siempre que puedas y usa el horno lo mínimo. Tapa las cacerolas, usa el fogón de tu cocina que no supere el tamaño de la sartén o cazuela y si la cocina es vitroceramica apagala 5 min. antes de terminar para aprovechar la inercia termica. Por cierto, la cocina más ecologica es la de gas. Nunca abras el horno mientras está en uso ni lo enciendas para pequeñas pijadas. Aprovecha al maximo su capacidad. Evita precalentarlo y empieza a calentar la comida justo al encender el horno. Apagalo 5 min. antes de terminar la cocción. Saca los alimentos congelados con tiempo y así ahorras energía para descongelarlos.
“desde temperatura ambiente”.

Evita encencer la plancha para pocas prendas.

Usa las escaleras en lugar del ascensor si solo estás tú.
Contrata un proveedor de electricidad que te garantice que gestiona exclusivamente energía proveniente de fuentes renovables.


4ª.USA EL AGUA DE FORMA EFICIENTE: Mientras te cepilles los dientes, te afeites, laves los platos, te laves el cabello o te enjabones en la ducha cierra el grifo de agua. Lava fruta y verdura en un recipiente para no tener el grifo abierto, luego puedes aprovechar el agua para regar. Si utilizas lavavajillas no ejuagues los platos antes de meterlos en la maquina. No consumas agua embotellada, tiene un enorme impacto medio ambiental en su proceso de producción y transporte, genera muchos residuos y más de un 80% acaban en la naturaleza sin ser reciclados. Lleva un termo contigo y rellénalo.






Usa el agua de grifo tratada con un filtro de carbón activo, descalcificadores u ósmosis inversa (los sistemas colectivos para todo el edificio son más cómodos y ecológicos que los individuales)o mejor hidrata tu cuerpo comiendo más fruta y verdura. Pon unos reductores de caudal o compresores de aire a los grifos de tu casa (ahorran un 50% del agua). Ajusta la presión al mínimo cerrando un poco la llave de paso. Si te vas de vacaciones, cierra la llave de paso. Arregla fugas y repara los grifos y cisternas que gotean (Un grifo que gotea gasta hasta 30 litros al día, un váter hasta 500). Revisa tu cisterna por si pierde agua. Instala un doble pulsador en tu inodoro  o introduce dos botellas en la cisterna para reducir su capacidad. No hace falta tirar de la cadena todas las veces que hagas pis. Aísla las tuberías de agua caliente, así llegará a la ducha más rápido reduciendo el desperdicio de agua mientras se calienta. Toma duchas más cortas. No tires el aceite de cocina, ni ningún producto contaminante por el desagüe. No uses el inodoro como cubo de basura, pon una papelera en el cuarto de baño para tirar el papel higiénico y residuos.




Si tienes jardín no plantes césped, hay alternativas como prados de herbáceas silvestres y zonas de gravas, triturados de madera o corcho  o plantas que necesiten poco riego. Riega al amanecer o al atardecer para evitar que el agua se evapore y no más de una vez cada tres días. No uses la manguera para barrer. Opta por piscinas publicas en lugar de hacerte una.  No laves el coche con manguera, utiliza un cubo y unos trapos. Siempre que puedas, recolecta y reutiliza el agua de lluvia para regar, fregar los suelos, lavar tu vehículo, llenar la piscina, etc.


5ª.COME SANO: Consume alimentos frescos y vivos, locales y de temporada. Los alimentos importados recorren una media de 4.000 kms antes de llegar al mercado. No consumas productos procesados o industriales, ni aquellos que vengan de lejos. Trata de comprar comida sin envase. Evita consumir refrescos y zumos industriales. Compra más legumbres, frutas y verduras provenientes de agricultura ecologica. Consume mayor cantidad de alimentos crudos. Aprovecha las sobras y no tires la comida.



Evita cocinar en sartenes revestidas de Teflón o cualquier antiadherente. Compra en supermercados sólo lo indispensable y busca comida local de aquellos que la producen. Estos centros consumen grandes cantidades de electricidad y sistemas de refrigeración que destruyen el ozono, utilizan toneladas de plásticos y envases.
Compra tus alimentos de la fuente más original y primaria que puedas, o mejor crea tu propio huerto en casa (balcones, patios, jardines) o promueve un huerto comunitario en la escuela o el barrio donde vives.  




No consumas alimentos transgénicos. Compra frutas y verduras de producción ecológica. Si económicamente no te lo puedes permitir empieza comprando aquellas que en agricultura industrial requieren grandes cantidades de plaguicidas, agroquímicos y tóxicos (todos los de hoja -lechugas, espincas, acelgas, apio, etc.- manzanas, uvas, cerezas, fresas, melocotón, tomates).
Adquiere fruta de aspecto raro, que no tengan el tamaño forma o color adecuados, así utilizaremos alimentos que de otra manera acabarán en la basura. 
Cambiate a la leche vegetal (hazla tú mismo, es muy facil). Quesos solo de leche de oveja o cabra. Endulza con miel local y ecológica. 

Reduce o elimina el consumo de carne. Para producir 1 kilo de carne de vaca se necesitan 16 kilos de cereales, 20.000 litros de agua (frente a los 1.500 que necesita un kilo de legumbre) más la energía equivalente a 8.3 litros de gasolina. El 26% de la superficie terrestre se dedica a la producción de pasto y el 33%% de la superficie agricola mundial se destina a la producción de grano para piensos de animales.


El 60% del Amazonas se ha talado para producir pastos o grano destinado a la alimentación animal

Según la FAO la ganadería es responsable del 18% de las emisiones de efecto invernadero (más gases de efecto invernadero que todos los medios de transporte juntos). Un animal en una granja recibe durante su vida miles de dosis de medicamentos, vacunas, antibióticos, antimicóticos, hormonas, etc. al final de su vida se convierte en un auténtico almacén de sustancias tóxicas. 

El 50% de la producción mundial de farmacos es consumida por los animales de granja
 

"En el mundo hay tantos hambrientos como gordos. Los hambrientos comen basura en los basureros, los gordos comen basura en el Mc Donald’s." Eduardo Galeano

Con los peces evita consumir predadores (atún, pez espada, emperador, merluza, mero, lubina, salmón, etc.) que transforman varios kilos de pez en un solo kilo suyo, además tienen gran cantidad de metales pesados. Tambien aquellas especies capturadas con redes de deriva o de arrastre (el 90% de lo que capturan estas redes no son comerciales y se devuelve al mar muertos). Consume solo especies capturadas con pesca artesanal, como nasas (pulpo, nécora, camarón, choco, faneca y congrio), marisqueo (moluscos y percebes) y artes de cerco y palangre (boqueron, sardina, jurel y caballa) y con certificado MSC. No comas pezqueñines. La produccion de piscifactoría tampoco es ecologica por los mismos motivos que la ganaderia industrial, además suele producirse en terceros paises en condiciones insalubres y deforestando los manglares (p.ej. panga de Vietnam, salmón de Chile o gambas y langostinos de Tailandia). 
En el reino vegetal se encuentran todos los nutrientes que el ser humano necesita.


6ª.USA EL TRANSPORTE PÚBLICO, muévete en bici y camina más. Procura no usar avión y elije ir de vacaciones a un lugar más cercano. Minimiza tus desplazamientos. Vive cerca de donde trabajes. Si tienes un vehículo mantenlo en óptimo estado para reducir el consumo (presión de neumáticos, tubo de escape, batería, sistema de inyección, aire acondicionado, filtros y aceite, correas ). Apaga el motor si estás parado o esperando más de 30 segundos. Si tienes que comprar uno nuevo elije eléctrico, o al menos híbrido. Si va a ser de combustión elije el que consuma menos. Evita usarlo para trayectos cortos y dentro de la ciudad. Comparte el coche. Máxima ocupación del vehículo. Conducción sostenible: velocidad moderada, pocas revoluciones, evita acelerones. Intenta no utilizar el aire acondicionado y abre un poco las ventanillas.

7ª.CONCIENCIA A LAS PERSONAS A TÚ ALREDEDOR: Difunde estas ideas. Comparte toda la información que tengas sobre el cuidado del Planeta con tus conocidos. Enseña a los niños el valor de la naturaleza. Planta árboles o mejor organiza en tu entorno una campaña de reforestación con especies autoctonas, o de limpieza de bosques y costas. Recoge la basura de los demás, estarás dando una lección de sensibilización. Denuncia cualquier acción que atente contra el medio ambiente de tu localidad. Informa a tu ayuntamiento de fugas de agua, aspersores que riegan la acera en vez del césped o alumbrado publico encendido. Presiona para que no limpien las calles con mangeras, pongan más fuentes para beber y menos fuentes para decorar, etc.
Opta por un ocio menos consumista, golf, esquí, cars, motos, quads, nautica, caza, parques temáticos o de atracciones, zoos, acuarios, spas...tienen un alto impacto ambiental. Sal a la naturaleza, la pérdida de contacto con la naturaleza hace que sintamos la destrucción como algo ajeno a nosotros.




Antes de votar estudia las propuestas medioambientales de cada partido politico.
La destrucción del planeta se puede revertir. Nadie puede hacerlo todo pero todos podemos hacer algo. Todas las acciones suman. Nuestros hijos nos agradecerán si les dejamos un Planeta habitable.





"Be the change you want to see in the world"

"Escoge en la vida ser parte de la solución y no del problema"